مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم كلمة الإدارة


منتدى الطب والأسرة لكل مايتعلق بالصحة العامة ، وكذلك الأسرة.

إضافة رد

  #1  
قديم 02-22-2012, 11:57 PM
الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي
علي بن عواض العطاوي علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً
كاتب وباحث وشاعر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,205
معدل تقييم المستوى: 8
علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road
افتراضي عشــر طرق للنوم الهادىء .

من أهم أسباب الأداء الجيد وزيادة الإنتاج
عشر طرق للنوم الهادىء
العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على نوم الموظف والموظفة وبتالي يتأثر الأداء والإنتاج ، وقد يكون السبب الإجهاد والقلق النفسي والضغوط المالية وغيرها ، لذا من الأفضل الإسترخاء والسماح للعقل والجسم بفترة من السكينة مع ممارسة نشاط مريح وأخذ حمام ساخن أو الحصول على قدر من التدليك .
إن محاولة النوم دون وجود الرغبة دائماً ماتزيد من حالة القلق ، لذا ينصح بالقرأة أو مشاهدة التلفاز حتى تصبح هناك رغبة في النوم ، وتحديد ساعات نوم كافية كل يوم ، وتجنب أن تقضي نهاية الأسبوع في نوم كامل لأن ذلك سيجعل نمط النوم مختلفاً عما تعوده الجســم ، وتظل أهمية تجنب الكافيين هي الأبرز في حدوث الأرق ، لأنه يجعل من الصعب الحصول على نوم هادىء خلال الليل ، وعدم الذهاب إلى السرير جائعاً مع شــرب الحليب الدافىء ، فهو مهم جداً مع تجنب تناول الأطعمة الدسمــة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
المصدر : مجلة معهد الإدارة ، العدد 52 ، ربيع الأول لعام 1425هـ .ص 50 .
__________________
القريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-23-2012, 12:10 AM
الحنونه الحنونه غير متواجد حالياً
كاتب ماسي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 4,489
معدل تقييم المستوى: 13
الحنونه is on a distinguished road
افتراضي

__________________
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 02-23-2012, 12:14 AM
ابو رامي ابو رامي غير متواجد حالياً
كاتب ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 4,301
معدل تقييم المستوى: 13
ابو رامي is on a distinguished road
افتراضي

استاذ علي الله يسعد مساك
موضوع جميل ونصائح جميله كأطلالتك الجميه
ولاكن احد شروطها صعب الترويشه كل يوم هاذي مشكله يابو عواض دورلنا بديل اسهل منها ههههههههههههههه
تحياتي لك
رد مع اقتباس

  #4  
قديم 02-23-2012, 01:16 AM
الصورة الرمزية أبو بتـــــال
أبو بتـــــال أبو بتـــــال غير متواجد حالياً
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 2,746
معدل تقييم المستوى: 12
أبو بتـــــال is on a distinguished road
افتراضي


مشكور يابو عواض على هذه المعلومه والله يحفظك

والنوم الصحي يابو عواض في الثميد وفي الحفيره
__________________

آلاد غنام ياحماية التالي= الزايده ريعولي راس راعيها
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 02-23-2012, 02:08 PM
الصورة الرمزية نوح فايح الغنامي
نوح فايح الغنامي نوح فايح الغنامي غير متواجد حالياً
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 2,816
معدل تقييم المستوى: 10
نوح فايح الغنامي is on a distinguished road
افتراضي

معلومات ونصائح مفيده

الشاعر الاستاذ على عواض
احترامي وتقديري لك
رد مع اقتباس

  #6  
قديم 02-23-2012, 02:35 PM
الصورة الرمزية سامي العتيبي
سامي العتيبي سامي العتيبي غير متواجد حالياً
كاتب متألق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 1,234
معدل تقييم المستوى: 9
سامي العتيبي is on a distinguished road
افتراضي

معلومات مفيده مشكور يآآ علي..
__________________
رد مع اقتباس

  #7  
قديم 02-23-2012, 05:09 PM
الصورة الرمزية غيوم نجد
غيوم نجد غيوم نجد غير متواجد حالياً
مراقبة عامة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 2,446
معدل تقييم المستوى: 10
غيوم نجد is on a distinguished road
افتراضي

كل الشكر لك يا علي عواض



موضوعك جميل


تقبل مروري


مع فائق احترامي
__________________

350 × 233 - 37dc.net

رد مع اقتباس

  #8  
قديم 02-24-2012, 12:04 AM
الصورة الرمزية برق الشمال
برق الشمال برق الشمال غير متواجد حالياً
كاتب ماسي
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: الخـلـيـج العــربــي
المشاركات: 3,847
معدل تقييم المستوى: 11
برق الشمال is on a distinguished road
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
على الموضوع القيم
جل احترامي لك الاخ علي
__________________
التوقيع
رد مع اقتباس

  #9  
قديم 03-21-2012, 06:54 PM
الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي
علي بن عواض العطاوي علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً
كاتب وباحث وشاعر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,205
معدل تقييم المستوى: 8
علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنونه

الأخت الحنونة (إســم على مسمى ):
شهادة أتعتزوأفتخربها منك ياأختي العزيزية
ألف شكــر لك على مرورك الجميل .
__________________
القريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي
رد مع اقتباس

  #10  
قديم 03-21-2012, 06:59 PM
الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي
علي بن عواض العطاوي علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً
كاتب وباحث وشاعر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,205
معدل تقييم المستوى: 8
علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رامي
استاذ علي الله يسعد مساك
موضوع جميل ونصائح جميله كأطلالتك الجميه
ولاكن احد شروطها صعب الترويشه كل يوم هاذي مشكله يابو عواض دورلنا بديل اسهل منها ههههههههههههههه
تحياتي لك



الأخ الأديب والكاتب والباحث والشاعر الكبير أبو رامي بعيد المرامي :
آمين أخوي الله يسعد الجميع
مشكوووور والله ياأبو رامي على إنطباعك الجميل
مافيه هاذي نصايح المختصين لازم تروش كل يوم ههههههههههه
ياهلا والله ياأبو رامي آسف جداً على تأخر الرد عليك وعلى الإخوان والأخوات .
__________________
القريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:38 AM


جميع مايطرح في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه فقط