اللهم ارحم عبدك عناد  آخر رد: الشاعر سلطان براك الغنامي    <::>    من افضل الشيلات  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    كلمات شاعر  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    كلمات شاعر  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    أداء مشعل الروقي  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    شيله جديده  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    شاعر. غني عن التعريف  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    يشبه وضحاً  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    يشبه وضحاً  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>    قصيدة متميزة  آخر رد: غنام الغنام الروقي    <::>   
 
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا
مرحبا بكم في منتدى قبيلة الغنانيم كلمة الإدارة


منتدى الطب والأسرة لكل مايتعلق بالصحة العامة ، وكذلك الأسرة.

إضافة رد
  رقم المشاركة : 1  
قديم 02-22-2012, 10:57 PM
الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي
علي بن عواض العطاوي
كاتب وباحث وشاعر
علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً









علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road
افتراضي عشــر طرق للنوم الهادىء .

 

من أهم أسباب الأداء الجيد وزيادة الإنتاج
عشر طرق للنوم الهادىء
العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على نوم الموظف والموظفة وبتالي يتأثر الأداء والإنتاج ، وقد يكون السبب الإجهاد والقلق النفسي والضغوط المالية وغيرها ، لذا من الأفضل الإسترخاء والسماح للعقل والجسم بفترة من السكينة مع ممارسة نشاط مريح وأخذ حمام ساخن أو الحصول على قدر من التدليك .
إن محاولة النوم دون وجود الرغبة دائماً ماتزيد من حالة القلق ، لذا ينصح بالقرأة أو مشاهدة التلفاز حتى تصبح هناك رغبة في النوم ، وتحديد ساعات نوم كافية كل يوم ، وتجنب أن تقضي نهاية الأسبوع في نوم كامل لأن ذلك سيجعل نمط النوم مختلفاً عما تعوده الجســم ، وتظل أهمية تجنب الكافيين هي الأبرز في حدوث الأرق ، لأنه يجعل من الصعب الحصول على نوم هادىء خلال الليل ، وعدم الذهاب إلى السرير جائعاً مع شــرب الحليب الدافىء ، فهو مهم جداً مع تجنب تناول الأطعمة الدسمــة .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
المصدر : مجلة معهد الإدارة ، العدد 52 ، ربيع الأول لعام 1425هـ .ص 50 .

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : عشــر طرق للنوم الهادىء .     -||-     المصدر : شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية     -||-     الكاتب : علي بن عواض العطاوي

 


آخر مواضيعي 0 ما الزهد في الدنيا ؟
0 النـفــس
0 رد حسن
0 اللألغاز الشعبية ( الغبوات ) .
0 دواء القلب في خمسة أشياء
0 صاحب سيف وصاحب قلم .
0 توضيح للجمــيــع .
0 امرأة إبليس .
0 والناس بالهرج ماودك تجادل ها * واللي يجادل لها ضايع وخسراني .
0 أسماء خيول رسول الله صلى الله عليه وسلم .
التوقيعالقريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي

رد مع اقتباس
قديم 02-22-2012, 11:14 PM   رقم المشاركة : 3
الكاتب

ابو رامي

كاتب ماسي

ابو رامي is on a distinguished road

ابو رامي غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








ابو رامي غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام كبار الشخصيات

وسام اعلى المشاركين

وسام التاج

وسام الاستحقاق

وسام الاوائل

وسام حاملي المسك

وسام الردود المميزه

وسام التميز الثالث

وسام المواضيع المميزة

وسام التواجد والمتابعة


مـجـمـوع الأوسـمـة: 12...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 12


افتراضي

 

استاذ علي الله يسعد مساك
موضوع جميل ونصائح جميله كأطلالتك الجميه
ولاكن احد شروطها صعب الترويشه كل يوم هاذي مشكله يابو عواض دورلنا بديل اسهل منها ههههههههههههههه
تحياتي لك

 

 


آخر مواضيعي 0 تعقيبآ على موضوع الحمار يستطيع ان يعتلي عرش الأسد
0 شمس المعارف والتهويل من قرائته
0 انا على فراقك لمحزونون يا سلطان ولاكن
0 الشنفري
0 وصف الأمام العادل
0 ابليس وربطات الحبال
0 الفدراليه لغه ومصطلح
0 اشرفكم على الآداره
0 مجاراه متواضعه لشاعرنا الكبير ابو ممدوح
0 اعتتذار للضامي
رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 12:16 AM   رقم المشاركة : 4
الكاتب

أبو بتـــــال

كاتب ذهبي

الصورة الرمزية أبو بتـــــال

أبو بتـــــال is on a distinguished road

أبو بتـــــال غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








أبو بتـــــال غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام المواضيع المميزة

وسام الردود المميزه

وسام التميز الثاني

وسام التميز الاول

وسام التواجد والمتابعة


مـجـمـوع الأوسـمـة: 5...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 5


افتراضي

 


مشكور يابو عواض على هذه المعلومه والله يحفظك

والنوم الصحي يابو عواض في الثميد وفي الحفيره

 

 


آخر مواضيعي 0 كل عام وأنتم بخير
0 طالبة طب تقود حملة لأقناع السعوديات ب(اتعدد )
0 مداراة الاخوان
0 أنا أعرف نفسي
0 يروى عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه
0 قصيده للشاعر صهيب بن مغرق الغنامي رحمه الله
0 كلية الأركان المشتركة
0 العافية عشرة
0 حلاقة مجانية
0 النزاهة في الخصومة
التوقيع :

آلاد غنام ياحماية التالي= الزايده ريعولي راس راعيها
رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 01:08 PM   رقم المشاركة : 5
الكاتب

نوح فايح الغنامي

كاتب ذهبي

الصورة الرمزية نوح فايح الغنامي

نوح فايح الغنامي is on a distinguished road

نوح فايح الغنامي غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








نوح فايح الغنامي غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الثالث

وسام المواضيع المميزة

وسام الردود المميزه

وسام التواجد والمتابعة

وسام التميز الثاني

وسام التميز الاول


مـجـمـوع الأوسـمـة: 6...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 6


افتراضي

 

معلومات ونصائح مفيده

الشاعر الاستاذ على عواض
احترامي وتقديري لك

 

 


آخر مواضيعي 0 الزلامي كيف رمح الهوى صابه
0 قريب يرحب
0 ابوحواس يرد الابل هههههههه
0 سهيل اليماني
0 كن النجوم يطيح منها النصيفه
0 محاوره قوووووووويه
0 السبع المثاني
0 يابوفهد
0 ثلاثة فرسان من الغنانيم
0 اقرب شاعر
رد مع اقتباس
قديم 02-23-2012, 11:04 PM   رقم المشاركة : 8
الكاتب

برق الشمال

كاتب ماسي

الصورة الرمزية برق الشمال

برق الشمال is on a distinguished road

برق الشمال غير متواجد حالياً


الملف الشخصي









برق الشمال غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام كبار الشخصيات

وسام المعلم

وسام المراقب العام

وسام الجنرال

وسام المشرف المميز

وسام التميز الثالث

وسام المواضيع المميزة

وسام التميز الثاني

وسام التواجد والمتابعة

وسام التميز الاول


مـجـمـوع الأوسـمـة: 10...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 10


افتراضي

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
على الموضوع القيم
جل احترامي لك الاخ علي

 

 


آخر مواضيعي 0 خطبة رااااائعة على قبيلة إياد
0 قوانين مــنـتــدى قـبـيـلة الـغـنانـيم
0 من يضحي للحب اكثر الفتاه ام الشاب
0 قصة الضب بالصور
0 مـد ينة الجـن
0 خلاافك مع العضو هل تتجاهل الردعلى مواضيعة ؟؟؟
0 رايك في ألانتخابات البلديه
0 هل الأم مدرسة
0 رساله الى كل الأعضاء الكرام
0 شاعر هوازن
التوقيع :
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2012, 06:54 PM   رقم المشاركة : 9
الكاتب

علي بن عواض العطاوي

كاتب وباحث وشاعر

الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي

علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road

علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الثاني

وسام التميز الاول

وسام التواجد والمتابعة

وسام التقدير


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنونه

الأخت الحنونة (إســم على مسمى ):
شهادة أتعتزوأفتخربها منك ياأختي العزيزية
ألف شكــر لك على مرورك الجميل .

 

 


آخر مواضيعي 0 ياأمير أنا جايك من الحضب زوار ....
0 محاوله لي بالعربي والفرنسي .
0 البسـاط احمدي.
0 بابان إذا فتحا لم يغلقا إلا بعد غم .
0 عشــر طرق للنوم الهادىء .
0 قالت الحكماء
0 أسماء خيول رسول الله صلى الله عليه وسلم .
0 والناس بالهرج ماودك تجادل ها * واللي يجادل لها ضايع وخسراني .
0 كلمات أعجبتني .
0 رد حسن
التوقيع :
القريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2012, 06:59 PM   رقم المشاركة : 10
الكاتب

علي بن عواض العطاوي

كاتب وباحث وشاعر

الصورة الرمزية علي بن عواض العطاوي

علي بن عواض العطاوي is on a distinguished road

علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








علي بن عواض العطاوي غير متواجد حالياً


قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التميز الثاني

وسام التميز الاول

وسام التواجد والمتابعة

وسام التقدير


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4...) (الـمـزيـد»

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4


افتراضي

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رامي
استاذ علي الله يسعد مساك
موضوع جميل ونصائح جميله كأطلالتك الجميه
ولاكن احد شروطها صعب الترويشه كل يوم هاذي مشكله يابو عواض دورلنا بديل اسهل منها ههههههههههههههه
تحياتي لك



الأخ الأديب والكاتب والباحث والشاعر الكبير أبو رامي بعيد المرامي :
آمين أخوي الله يسعد الجميع
مشكوووور والله ياأبو رامي على إنطباعك الجميل
مافيه هاذي نصايح المختصين لازم تروش كل يوم ههههههههههه
ياهلا والله ياأبو رامي آسف جداً على تأخر الرد عليك وعلى الإخوان والأخوات .

 

 


آخر مواضيعي 0 الصرداء
0 توضيح للجمــيــع .
0 هل حامد بن حسين فارس ؟
0 ياأمير أنا جايك من الحضب زوار ....
0 قصيدة مجهول لم يعرف راعيها ولم يعرف عنه شيء.
0 توطيــن النـفـــس
0 ياصغير مايكبرني لقب * ومايصغّرني إذا انكري صغير .
0 البسـاط احمدي.
0 جسم الإنسان ، هل تعلم .
0 الليل يانوح ابن فايح طلبتك طلب .
التوقيع :
القريب ما تموج اعن الضريــبــه ** والبعــيــد اتصافحه لو هـو امبايــــن .
شـعــر / جمــل بن نصـيـر الغنامــي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع مايطرح في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه فقط 

شات ، شات صوتي ، دردشة صوتية ، شات الشلة